为什么少吃加工食品（少吃加工食品,多吃新鲜蔬菜）

儿童为什么要少吃油炸食品

1、最后高温油炸的食品，它会产生这个亚麻酸，同样也会产生过氧脂质，这些对身体来说是比较难以代谢的，所以会影响孩子的身体健康，容易导致大脑痴呆。所以在生活当中尽量少吃油炸食品，不管是大人还是小孩，都应该要懂得管住嘴，这样才能够享受健康生活。

2、因此，吃油炸食物会造成营养素流失和摄人的不均衡。 （2）食品经油炸后大多含水分少，偏硬，不容易咀嚼，而小儿胃肠道的消化能力弱，难以消化吸收。此外，油炸食品中的蛋白质和淀粉被包在油脂里，减少了和蛋白酶或淀粉酶的接触，较难消化，增加了胃肠道负担，容易造成消化不良，小儿食后会感觉胃部不适。

3、油温超过250℃时，食油就会分解出大量的有害物质。食物经高温加热后，会发生一系列的化学反应，使某些营养素变成有害的物质，而且维生素E、胡萝卜素及维生素B等均大量损失。所以说，经常食用油炸食品，特别是高温油炸食品，对人体健康有害，不利于小朋友的成长。

4、油炸类食品属于垃圾食品的一种，所以不宜食用过多，尤其是儿童。垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食品。垃圾食品一般是仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或提供超过人体需要变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头，汉堡包，比萨饼，糖果，汽水等。

5、对儿童来说，由于儿童的咀嚼能力以及胃肠道的消化、吸收能力较为薄弱，多吃油炸食品还易引起消化不良，常在饱食油炸食品后出现胸口饱满，甚至恶心、呕吐、腹泻，反而使食欲下降。所以，儿童吃油炸食品对其健康是不利的。饮食对策：儿童食品应多用蒸、煮、焖、炒等烹调方法，尽量少用煎、炸、烤等方法。

垃圾食品对人有哪些危害?

对于一些油炸的食物，它是能在油炸的过程中，产生大量的致癌物质，而且还会破坏体内摄入的维生素，使蛋白质变性。一些碳酸类饮料，几乎不含有人体所需要的其他营养成分，而它其中含的糖类，是容易使人发胖的。膨化小食品，它其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。

油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含 致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。

吃垃圾食品的危害10条简短：油炸食品：油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

为什么说心要穷养,肺要富养这样身体才会好?

1、神要富养：放松情绪、充实内心 不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

2、心要穷养：少吃加工食品 心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种 酥 ，都要少吃。少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

3、肾要穷养 肾脏其实最应该穷养，这是因为肾脏是人体代谢的场所，长期大鱼大肉的吃肯定会导致体内的蛋白质摄入过多，从而加重了肾脏的负担，对肾脏是大有损害的。所以平时饮食一定要清淡，及时给肾脏排毒。

4、肾要穷养，肝要富养 1 肾：少吃盐肉 肾与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。

完全不吃糖,对人体有害吗?

1、人们都知道，吃甜食有助于改善人们的心情，让人变得开心愉悦。因此很多人在不开心的时候就会吃一些蛋糕、甜品、糖果等含糖量高的食物。可能很多人都习惯了生活中吃各种各样含糖的东西。

2、不吃糖对身体无害处，一点糖都不碰也没害，因为人体需要的糖分可以通过吃的食物中得到。

3、对人体没有危害的实际上之所以会感觉到甜味，主要是糖果中含有一些产生甜味的分子，但是要注意这些糖中的这糖进入到人体之后都是分解为葡萄糖的。所以说只要不吃糖，但是吃其他能够产生葡萄糖的物质就可以了。

4、吃甜过多容易引起胃部不适，体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质，长期下去人的肤色就会暗沉无光。摄入过多的糖，容易引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。过量吃糖，身体代谢的压力变大，需要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。

5、此外，长期不摄入糖分还可能会导致人体免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题。研究表明，葡萄糖是大脑最主要的燃料，如果缺乏葡萄糖，会影响大脑的正常功能，导致认知能力下降、心理疾病等问题。因此，虽然糖分的过度摄入对健康有害，但是完全不吃糖并不是一个健康的饮食方式。